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청소년의 니코틴 남용과 의존

(Nicotine Abuse and Dependence in Children)

니코틴 남용과 의존이란 무엇입니까?

니코틴은 여러 가지 형태의 담배에 들어 있는 화학물질입니다. 에너지를 상승시키는 각성제이자 마음을 가라앉히는 진정제입니다.

담배의 남용과 의존은 심각한 개인, 가족, 건강 문제로 이어집니다. 문제를 유발하는데도 아동이 담배를 계속 사용한다면 남용입니다.

아이가 계속해서 흡연을 하는 경우 중독이 될 수 있습니다. 중독이 되면 다음과 같은 증상이 나타납니다.

  • 니코틴 사용량이 계속 늘어나거나 예전보다 자주 니코틴을 사용해야 동일한 효과가 나타납니다.
  • 자신 또는 타인에게 해롭다는 걸 알면서도 계속 흡연을 하거나 노력을 해도 담배를 끊지 못하는 등 자제력을 상실합니다.
  • 니코틴 생각이 간절해 많은 시간과 에너지를 니코틴을 구하고, 사용하고, 효과에서 벗어나는 데 씁니다.
  • 담배를 끊으면 금단 증상이 나타납니다.

흡연자 대부분은 18세 이전부터 담배를 피우기 시작합니다. 어린 나이에 흡연을 시작한 청소년은 성인이 되어 담배를 끊을 확률이 떨어집니다.

원인이 무엇입니까?

맨 처음에는 아이가 담배를 피우면 기분이 좋거나 생활의 변화를 원해서 담배를 피우기 시작했을 것입니다. 또는 담배를 피우는 친구들과 어울리기 위해 흡연을 시작할 수도 있습니다. 멋져 보이거나, 어른처럼 보이거나, 반항적으로 보이고 싶었을 수도 있습니다. 또는 담배를 피우면 긴장을 풀고 기분이 좋아질 거라 생각했을지도 모릅니다.

뇌에서는 생각, 감정 및 동작에 영향을 미치는 화학물질을 만듭니다. 니코틴은 아동의 뇌에서 이러한 화학 균형을 바꿉니다. 니코틴이 정기적으로 체내로 들어오면 뇌가 니코틴에 익숙해지기 시작합니다. 따라서 니코틴이 체내에 없으면 몸 상태가 좋지 않게 느껴집니다. 갑작스럽게 니코틴 사용을 중단하면 뇌의 화학물질 균형 상태가 변화하여 금단 증상이 나타납니다.

담배의 느낌, 냄새, 모습뿐만 아니라 담배를 만지고, 불을 붙이고, 피우는 행위 자체도 좋아할 수 있습니다. 금연을 하려고 할 때 이러한 행위를 하지 못해 금단 증상이 더 심해지고 담배 생각이 간절해질 수 있습니다.

어떤 증상을 보입니까?

흡연의 징후는 다음과 같습니다.

  • 담배 냄새가 남
  • 입냄새가 남
  • 코막힘
  • 호흡이 가쁘고 계속 기침을 함
  • 달리기나 수영 등의 운동 능력이 떨어짐
  • 목이 아프거나 목소리가 쉼

이러한 징후가 나타났다고 해서 아이가 습관적으로 흡연을 한다고 볼 수는 없지만 그래도 아이와 반드시 대화를 나누어야 합니다.

금연을 하려고 하는 아이는 화를 잘 내고, 우울해하고, 자주 배고파하고, 피곤해하고, 안절부절할 수 있습니다. 잠을 잘 자지 못하거나 집중력이 떨어질 수도 있습니다.

아이에게 어떻게 도움을 줄 수 있습니까?

아이가 담배를 피운다면 다음과 같이 합니다.

  • 아이와 대화를 합니다. 흡연이 왜 좋은지 물어봅니다. 건강에 이로우면서 담배를 대신할 만한 것이 있는지 찾습니다. 예를 들어 "친구들과 어울리려고" 담배를 피운다면 스포츠나 연극처럼 친구들과 어울리면서 보람도 느낄 수 있는 다른 활동을 찾도록 도와줄 수 있습니다.
  • 담배를 피우면 입냄새가 나고, 치아도 얼룩지며, 옷에서도 악취가 난다고 말해줍니다.
  • 대부분의 청소년에게는 담배로 인해 당장 발생하는 문제가 장기적인 위험보다 더 중요하지만 그래도 흡연자가 비흡연자보다 일찍 죽는다고 말해줘야 합니다. 흡연자는 암이나 심장 질환, 폐 질환 등 흡연으로 인한 문제 때문에 사망할 확률이 높습니다. 씹는 담배는 잇몸 질환, 구강암, 심장 질환의 원인이 됩니다.

아이가 담배를 끊고자 하면 다음과 같이 도와줍니다.

  • 계획을 세웁니다.
    • 금연일을 정하고 가족과 친구들에게 말합니다. 어떤 아이는 금연일까지 담배를 점차적으로 줄입니다. 그러나 금연일 직전까지 동일한 양의 담배를 피우는 아이도 있습니다.
    • 담배 대신 무설탕 껌이나 딱딱한 사탕, 육포, 해바라기씨 등을 씹는 것도 도움이 됩니다.
    • 라이터, 재털이 등 담배를 피우는 데 사용하는 모든 물건과 담배를 다 버립니다.
    • 아이에게 담배를 끊어야 하는 이유를 적고 담배 생각이 날 때마다 보라고 합니다.
    • 담배를 피울 가능성이 높은 상황이나 장소, 감정 목록을 작성합니다. 이러한 것을 촉발제라고 합니다. 촉발제를 잘 알아 두면 미리 피하거나 대비하는 데 도움이 됩니다. 예를 들어 다른 사람과 싸우고 나서 항상 담배를 피운다면 다음에는 싸움 후 산책을 하기로 마음을 먹을 수 있습니다.
  • 아이에게 하루 일과를 변화시키고 흡연이 포함되지 않는 새로운 활동을 하라고 합니다. 운동 팀에 들어가거나 스포츠를 시작할 수 있습니다. 그림을 그리거나 모형을 만드는 등 손을 써야 하는 활동을 하고 싶을 수도 있습니다.
  • 담배를 피우지 않는 아이들과 어울리라고 합니다. 긴장을 풀고 스트레스에 대처하는 방법을 배우는 것도 도움이 됩니다. 담배에 썼던 돈으로 뭘 살 수 있는지 말해줍니다.
  • 패치나 껌, 코 스프레이, 흡입기, 사탕 등의 니코틴 대체품은 담배를 끊으려고 하는 동안 생길 수 있는 흡연 욕구를 가라앉히는 데 도움이 됩니다.

    E-cig라고 하는 전자 담배는 담배처럼 보이는 배터리 작동식 장치입니다. 이러한 담배는 사용자가 흡입하는 무연 증기를 만들어냅니다. 이 증기에는 여러 화학 물질이 포함되어 있으며 흔히 니코틴이 포함됩니다. E-cig는 다음과 같은 이유로 좋은 금연 방법이 아닙니다.

    • E-cig는 안전성이 입증되지 않았습니다. 이러한 화학 물질 중 일부는 몸에 해롭습니다. E-cig는 실제 담배와 어느 정도 동일한 방식으로 폐와 호흡에 영향을 미칩니다.
    • E-cig가 금연에 도움이 된다는 것은 입증된 바가 없습니다. E-cig는 니코틴 및 흡연 첨가물을 지속할 수 있는 방법으로 니코틴을 제공합니다.
  • 최면과 침술도 금연에 도움이 될 수 있습니다.
  • 지역 병원이나 미국 암학회(American Cancer Society)를 통해 청소년 프로그램을 찾을 수 있습니다.
  • 아이가 계속 노력할 수 있도록 격려합니다. 많은 사람들이 여러 차례 시도 끝에야 금연에 성공합니다.

부모가 흡연을 하는 경우에는 다음과 같이 합니다.

  • 담배를 끊습니다.
  • 흡연이 얼마나 중독성이 강하고 비용이 많이 드는지, 담배를 끊기가 얼마나 어려운지 이야기합니다.
  • 금연을 위해 필요한 도움을 받습니다. 부모의 말처럼 아이에게 강한 모범이 되는 건 없습니다.
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Pediatric Advisor 2015.3 게시자 RelayHealth.
마지막 수정일: 2014-04-15
마지막 검토일: 2014-03-14
이 내용은 정기적으로 검토하며 새로운 건강 정보에 따라 변경될 수 있습니다. 이 정보는 정보 제공과 교육을 위해 사용되며 의료 전문가의 치료, 의학 평가, 조언, 진단용으로 대체되지 않습니다.
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